|
Whey Protein to najbardziej wartościowe źródło białka dla intensywnie trenujących sportowców. W przeciwieństwie do innych źródeł białka, aminokwasy pochodzące z białka serwatkowego bardzo szybko dostają się do krwi, dzięki czemu białko serwatkowe to idealny posiłek rano po nocnej głodówce oraz zaraz po treningu, aby szybko zahamować katabolizm. Whey Pro stymuluje metabolizm, hamuje łaknienie, ogranicza utratę beztłuszczowej masy ciała w trakcie odchudzania oraz stymuluję syntezę białek mięśniowych podczas fazy przyrostu masy mięśniowej. Preparat posiada wysoką wartość biologiczna BV 104 oraz optymalny skład aminokwasów egzo- i endogennych, pozwalający na efektywny wzrost mięśni.
Whey Protein jest źródłem wielu biologicznie aktywnych frakcji białek serwatkowych i peptydów w tym: alfa-laktoalbuminy, alfa-laktoglobuliny, laktoferyny, laktoperoksydazy, immunoglobulin. alfa-Laktoalbumina oraz alfa-laktoglobulina są źródłem wszystkich, niezbędnych aminokwasów, w szczególności aminokwasów siarkowych: metioniny i cysteiny, aminokwasów rozgałęzionych BCAA i glutaminy. Wysoka zawartość leucyny, kluczowego aminokwasu w procesie aktywacji syntezy białek, sprzyja wzrostowi mięśni i szybkiej regeneracji tkanek po intensywnym treningu siłowym. Aminokwasy siarkowe, poza rolą w obudowie białek mięśniowych, zwiększają stężenie glutationu w komórkach, który jest bardzo ważnym niskocząsteczkowym antyoksydantem, chroniącym składniki komórki przed atakiem „wolnych rodników”. Laktoferyna wspomaga wzrost, korzystnej dla organizmu, flory bakteryjnej (działanie prebiotyczne) oraz wspomaga procesy detoksyfikacyjne organizmu. Preparat stymuluje układ hormonalny i odpornościowy człowieka, zapewniając mu odpowiednie warunki do szybkiej regeneracji powysiłkowej i budowy masy mięśniowej. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i laktozy produkt jest lekkostrawny i zapewnia wykorzystanie zawartych w nim składników odżywczych do wzrostu i odbudowy masy mięśniowej.
Whey Protein to idealny preparat dla sportowców stosujących diety redukcyjne w celu zredukowania utraty cennych mięśni a także dla kulturystów w fazie budowania masy mięśniowej, amatorów poprawiających estetykę sylwetki oraz rekonwalescentów po przebytych urazach.
Idealne rano po nocnej głodówce i bezpośrednio po treningu wraz z węglowodanami o wysokim IG.
Białko serwatkowe wykazuje silne działanie antykataboliczne, anaboliczne, antyoksydacyjne, immunostymulujące i odtruwające.
Białko serwatkowe regeneruje niemal wszystkie tkanki i narządy, w szczególności tkankę mięśniową a także wątrobę.
Sposób użycia:
Na jedną porcję rozpuścić 30 gramów (3 pełne miarki) proszku w 250 ml odtłuszczonego mleka lub wody. Stosować 1-3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami.
Sposób użycia dla sportowców:
Dni treningowe: 3 porcję dziennie - rano po przebudzeniu, jedną godzinę przed treningiem (można zastosować jako osobny posiłek przedtreningowy), ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym.
Dni nietreningowe: 1 - 3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami
Zawartość w porcji (30 g):
Wartość energetyczna 491 kJ/116 kcal
białko 24,1 g
węglowodany 1,5 g
tłuszcz 1,8 g
Witamina C 18 mg
Witamina B3 5,4 mg
Witamina E 3 mg
Witamina B5 1,8 mg
Witamina B6 0,6 mg
Witamina B2 0,48 mg
Witamina B1 0,42 mg
Kwas foliowy 0,06 mg
Biotyna 0,045 mg
Witamina B12 0,0003 mg
Zawartość aminokwasów w 100 g:
Kwas L - glutaminowy + L-glutamina 17,1 g
Leucyna 12,0 g
Kwas L - asparaginowy 10,7 g
Lizyna 9,2 g
Treonina 5,8 g
Alanina 5,3 g
Izoleucyna 5,1 g
Prolina 5 g
Seryna 5 g
Walina 5 g
Fenyloalanina 3,7 g
Tyrozyna 3,4 g
Cystyna / Cysteina 3,3 g
Arginina 2,9 g
Metionina 2,5 g
Tryptofan 2,2 g
Histydyna 2,1 g
Glicyna 2 g
Wszystkie pokarmy dostarczane do organizmu są źródłem energii, służą do wzrostu oraz regeneracji komórek oraz do podtrzymania podtstawowych procesów życiowych takich jak praca serca i utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała.
Energia zawarta w pokarmach zazwyczaj mierzona jest w kaloriach.
Czym jest kaloria?
Z definicji 1 kaloria oznacza ilość energii potrzebnej do ogrzania 1g wody o 1°C.
W praktyce do opisu wartości energetycznych pokarmów używa się kilokalorii (kcal). Jedna kilokaloria to 1000 kalorii.
Dziennie zapotrzebowanie energetyczne zalezy od trybu zycia. Jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia Twoje zapotrzebowanie energetyczne będzie sporo większe. Przeciętnie zapotrzebowanie energetyczne kobiety wynosi około 1300 kcal a mężczyzny około 1600 kcal.
Można wyróżnić sześć głównych składników odżywczych.
Białko
Białka to podstawowy budulec komórek i tkanek w ludzkim organiźmie. Są to wielocząsteczkowe związki, w skład których często wchodzą nawet tysiące pojedynczych związków chemicznych.
Węglowodany
Cukry proste oraz skrobia. Węglowodany to podstawowe źródło energii dla ludzkiego organizmu. Jeżeli planowany jest duży wysiłek fizczyny, dobrze jest spożyć pokarmy bogate w węglowodany.
Tłuszcze
Tłuszcze są skoncentrowanym źródłem energii. Dzielą się na dwa rodzaje - nasycone oraz nienasycone. Tłuszcze nasycone są głównie w produktach mlecznych oraz produktach pochodzenia zwierzęcego. Podwyższają one poziom cholesterolu we krwi. W rezultacie zwiększają ryzyko rozwoju choroby wieńcowej.
Tłuszcze nienasycone są o wiele lepiej tolerowane przez organizm. Nie można całkowicie wyeliminować tłuszczy ze swojej diety. W odpowiedniej ilości są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Tłuszcze są wysoko kaloryczne. 1g tłuszczu to aż 4 kcal. Węglowodany są dwa razy mniej kaloryczne, co znaczy, że możesz zjeść dwa razy większy posiłek składający się z węglowodanów i dostarczysz organizmowi taką samą ilość kalorii.
Witaminy
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wielu komórek organizmu. Praktycznie wszystkie witaminy dostarczane są z pozywieniem. Odpowiednia kombinacja spożywanych pokarmów zapewnia odpowiednią ilość witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedynie ludzie wyjatkowo słabi lub przewlekle chorzy potrzebują ich uzupełniania np. w postaci tabletek.
Składniki mineralne
Składniki mineralne podobnie jak witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Znanych jest co najmniej 20 składników mineralnych, które biorą czynny udział w procesach zachodzących w organiźmie. Odpowiednia kombinacja pokarmów dostarcza ich wystarczającą ilość. Mimo to wystepowanie niedoborów żelaza, jodu lub wapnia nie jest rzadkością.
Błonnik
Błonnik reguluje proces trawienia oraz pryczynia się do zmniejszenia wchłaniania składników odżywczych. Pomaga w zapobieganiu chorobie wieńcowej oraz nowotworom jelita grubego.
|
