|
WSPIERA ODBUDOWĘ MIĘŚNI I ZDROWIE
Jeśli miałbyś wybrać jeden aminokwas jako część codziennej diety, L-Glutamina będzie najlepszym wyborem. Glutamina buduje około 60 % aminokwasów w mięśniach szkieletowych, dlatego też regulacja wewnątrz mięśniowej glutaminy ma znaczący wpływ na metabolizm mięsni szkieletowych. Glutamina pomaga przechowywać glikogen - podstawowe paliwo w intensywnych ćwiczeniach.
- Chroni przed zapaściami mięśniowymi
- Wspiera spalanie tłuszczów (poprzez produkcje ludzkiego hormonu wzrostu)
- Wspiera wyściółkę jelit (przez które składniki odżywcze są absorbowane)
- Wzmacnia układ odpornościowy
- Wzmacnia koncentrację oraz skurcze mięśni; jest to aminokwas występujący w płynach rdzeniowych i mózgowych
L-Glutamina powinna stać się jednym z Twoich podstawowych suplementów. Teraz możesz wzmocnić system odpornościowy i polepszyć wyniki dzięki jednemu super suplementowi.
Sposób użycia:
L- Glutaminę zaleca się przy intensywnych treningach, ludziom poddanym działaniom toksyn, lub ze słabym układem odpornościowym, ludziom z pooperacyjnym syndromem podrażnienia jelit. Zwykłe dawkowanie waha się od 2g do 60g dziennie; optymalne dawkowanie to 5-10g dziennie podzielone na porcje. Jest to idealny suplement na sezon grypy i przeziębień jak i do całorocznego stosowania. Aby zwiększyć produkcje hormonu wzrostu, weź 10g L- Glutaminy na pusty żołądek oraz przed snem. Zaleca się również spożywanie L- Glutaminy przed i po treningu.
Nasze ciało składa się z wody i pokarmu i byłoby głupotą nie zastanowić się nad jakością i ilością przyjmowanych płynów. Około 60-70% naszego ciała, to nieco słonawy płyn o składzie podobnym do składu wody oceanicznej. Wszystkie nasze komórki i organy zawierają znaczną ilość tego płynu, zwanego płynem wewnątrzkomórkowym, a otoczone są płynami pozakomórkowymi takimi jak krew i limfa. Wszystkie reakcje metaboliczne zachodzące w organizmie wymagają obecności wody. Toksyczne produkty pozostające w procesie przemiany materii usuwane są z potem lub moczem, czyli nośnikiem jest woda. Spalanie pokarmu, by uzyskać energię, również wymaga wody. Potrzeba jeden litr płynu na 1000 kalorii. Przy średnim dobowym zapotrzebowaniu rzędu 2000 do 2500 kalorii, organizm potrzebuje 2-2,5 litra wody (około 8 szklanek). Przy odchudzaniu, jadąc na wczasy odchudzające, potrzebujemy tyle samo płynów aby zmetabolizować swoje zapasy i wypłukać toksyny, chociaż spożywamy mniej kalorii. |
