|
Super Mega Gainer to złożona odzywka węglowodanowo-białkowa wzbogacona o kompleks witamin i minerałów, enzymy trawienne, kreatynę, glutaminę oraz aminokwasy rozgałęzione BCAA. Dzięki zastosowaniu składników o różnym tempie wchłaniania i działania mamy pewno¶ć, że każda przyjęta porcja zapewni naszemu organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze przez kilka godzin od jej przyjęcia.
W skład Super Mega Gainer wchodz±:
Mieszanka Białek – w skład której wchodz± cztery rodzaje białek o zróżnicowanym tempie działania i wzajemnie uzupełniaj±cych się profilach aminokwasowych:
- Koncentrat Białka Serwatkowego – - bardzo łatwo przyswajalny – wchłania się z przewodu pokarmowego w zaledwie kilkana¶cie minut, posiada szeroki profil aminokwasów, wysok± warto¶ć biologiczna BV=104, bogaty w alfa-laktoalbuminy - obniżaj±ce stres, zapobiegaj±ce nowotworom i schorzeniom kardiologicznym, laktoferyne czyli doskonale przyswajalne żelazo oraz laktoperoksydaze, pogromcę bakterii.
- Albumina Jaj – powszechnie uważana za białko wzorcowe – zawiera profil aminokwasowy najbardziej odpowiadaj±cy naszemu organizmowi pod względem wykorzystania do budowy tkanki mię¶niowej (warto¶ć biologiczna BV=100).
- Izolat Białka Serwatkowego – czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa warto¶ć biologiczna BV=159, idealny kiedy potrzebujemy praktycznie natychmiastowej dostawy aminokwasów dla naszego organizmu.
- Kazeinian Wapnia – charakteryzuje się najbardziej równomiernym uwalnianiem aminokwasów do krwioobiegu spo¶ród wszystkich Ľródeł białka, tym samym najlepiej sprawdza się podczas długich przerw pomiędzy posiłkami.
Mieszanka Węglowodanów – o różnym stopniu złożono¶ci:
-Mieszanka Węglowodanów Złożonych – zawiera stu procentowo oczyszczone, długie polimery glukozy. Zapewnie naszemu organizmowi dopływ wysokiej jako¶ci „paliwa” przez długi czas.
-Mieszanka Węglowodanów Prostych – dzięki szybkiemu wchłanianiu dostarcza praktycznie natychmiastowy zastrzyk energii.
Zytrix ® – mieszanka enzymów trawiennych gwarantuj±cych wysok± przyswajalno¶ć Super Mega Gainer. Pozawalaj± unikn±ć kłopotów, takich jak: wzdęcia, gazy, problemy jelitowe, zwi±zanych z przyjmowaniem większych porcji odżywki .
Opatentowana Mieszanka Aminokwasów – zawiera najważniejsze, dla obci±żonego wysiłkiem organizmu, aminokwasy:
- L-Leucyna – wpływa na syntezę mię¶ni szkieletowych na kilka sposobów: zwiększa wydzielanie insuliny, potężnego anabolika obecnego w naszym ciele, wpływa na aktywno¶ć kinazy proteinowej S6, przyspiesza fosforylację białka wi±ż±cego eIf4E oraz wpływa na stopień powi±zania pomiędzy białkami (eIF)4E i eIF4G. Wszystko to, pomimo skomplikowanego brzmienia i nazewnictwa sprowadza się do bardzo prostego twierdzenia – Leucyna zwiększa stopień, i szybko¶ć, wykorzystania białek do budowy mię¶ni.
- L-Izoleucyna – dostarczanie dużych ilo¶ci Leucyny powoduje obniżenie poziomu pozostałych dwóch aminokwasów Izoleucyny i Waliny dlatego tak ważne jest aby stosować wszystkie trzy zwi±zki razem. Dodatkowo Izoleucyna jest zaliczana do aminokwasów glukogennych czyli takich, które organizm w łatwy i szybki sposób może przekształcić w niezbędn± mu do funkcjonowania energię. Oznacza to, że będziemy mogli trenować dłużej i intensywniej oraz szybciej się regenerować.
- L-Walina – swoj± obecno¶ć w tym zestawieniu, zawdzięcza nie tylko, wspomnianej wcze¶niej, potrzebie podawania wszystkich trzech aminokwasów BCAA razem ale również wpływowi na ograniczenie zmęczenia centralnego układu nerwowego. Dodatkowo, jak w przypadku pozostałych dwóch aminokwasów, jest łatwo przekształcana w energie dla pracuj±cych mię¶ni i tym samym pozwala oszczędzić zapasy glikogenu zgromadzone w w±trobie.
- L-Glutamina oraz Peptyd Glutaminy–najpowszechniej występuj±cy w organizmie aminokwasa, który pełni szereg bardzo ważnych funkcji: wpływa na proces uzupełniania glikogenu, poprzez zwiększenie tempa jego syntezy w w±trobie, jak również przez bezpo¶redni± konwersje do glukozy, wpływa pozytywnie na tempo syntezy białek oraz ogranicza ich rozpad, wzmacnia system odporno¶ciowy i przeciwdziała chorobom, które mogły by utrudnić trening, odgrywa ważn± role w procesie transaminacji (umożliwia syntezę nowych aminokwasów), przekształcana jest w kwas glutaminowy stanowi±cy Ľródło energii dla tkanki nerwowej oraz pełni szereg innych, ważnych, ale mniej istotnych z naszego punktu widzenia, funkcji.
Monowodzian Kreatyny – klasyczna, sprawdzona forma Kreatyny – najpopularniejszego suplementu podnosz±cego poziom ATP (uniwersalny no¶nik energii w naszym organizmie), przyspieszaj±cego syntezę białek, hamuj±cego katabolizm.
Kompleks Witamin i Minerałów – dostarcza wszystkich niezbędnych, dla obci±żonego wysiłkiem organizmu, witamin i minerałów.
Niezbędne Kwasy Tłuszczowe – zdrowe tłuszcze niezbędne do poprawnego funkcjonowania naszego organizmu
Jak więc widać Super Mega Gainer jest w stanie sprostać wszystkim wymaganiom stawianym odżywce węglowodanowo-białkowej, a jednocze¶nie charakteryzuje się ¶wietnym smakiem i dobr± rozpuszczalno¶cia. Jak więc widzisz pełny skład Super Mega Gainer gwarantuje, że w każdej porcji znajdziesz wszystko czego potrzebuje osoba aktywna fizycznie – proteiny, węglowodany, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały.
Zawarto¶ć w porcji (2 miarki):
Kalorie 1280
z tłuszczu 72
Tłuszcz 8 g
nasycony 1 g
Cholesterol 70 mg
Sód 200 mg
Potas 500 mg
Węglowodany 252 g
cukry 39 g
Białko 50 g
Kreatyna Monohydrate 1 g
Aminokwasowa Mieszanka 2 g
glutamina
peptyd glutamina
l-leucyna
l-walina
l-izoleucyna
Zytrix 250 mg
Profil witaminowy w porcji (2 miarki):
Witamina A 2,500 IU
Witamina C 60 mg
Witamina D 200 IU
Witamina E 30 IU
Ryboflawina 1 mg
Niacyna 10 mg
Witamina B6 1 mg
Kwas Foliowy 140 mcg
Witamina B12 3 mcg
Biotyna 150 mcg
Kwas Pantotenowy 5 mg
Wapń 410 mg
Chrom 120 mcg
Skład:
mieszanka proteinowa (izolat białka serwatki, koncentrat bialka serwatki, kazeinian wapnia, albuminy jaja), mieszanka kreatynowa (monowodzian kreatyny, ester etylowy kreatyny, jabłczan tri- kreatyny, jabłczan di-kreatyny), mieszanka maltodekstryn o długich łańcuchach polimerów glukozy, smak i aromat identyczny z naturalnym, mieszanka witaminowa i mineralna, lecytyna sojowa, olej MCT, acesulfam potasu, słodzik - sukraloza.
Sposób użycia:
2 miarki wymieszać z 360 ml wody lub mleka. Super Mega Gainer jest odżywk± silnie skoncentrowan± dlatego mozesz używać 1/2 porcji 2 do 3 razy dziennie, rano, popołuniu i ok 20-30 min przed snem.
Kreatyna - bezpieczny środek, który śmiało może konkurować ze sterydami anabolicznymi.
Dzięki kreatynie komórka mięśniowa uzyskuję energię do pracy z rozbicia molekuł ATP (kwas adenozynotrifosforanowy) do ADP. Odtwarzane zostają molekuły ATP zapewniające odpowiednią ilość energii wykorzystywanej w pracy włókien mięśniowych podczas intensywnych treningów. Kreatyna wspomaga procesy anaboliczne, w których występuje dostarczenie budulcowych białek do tkanek mięśniowych powodując wzrost beztłuszczowej masy ciała, siły mięśni oraz wydolności fizycznej organizmu.
Kreatynę można stosować samodzielnie - ale przyjmowanie jej razem z cukrami prostymi powoduje wzrost skuteczności kreatyny dodatkowo nawet o 50%. Takie cukry to glukoza, fruktoza, dekstroza. Niektórzy proponują stosowanie kreatyny z miodem, ponieważ zawiera on dodatkowe, cenne mikroelementy. Cukry powodują "strzał insulinowy", który sprawia że kreatyna szybciej i w większej ilości trafia do mięśni - jednak cukry mogą powodować wzrost tkanki tłuszczowej (brzuch!) podczas cyklu kreatynowego. Chcąc uniknąć tego ryzyka należy przyjmować kreatynę bez cukrów - albo kreatynę z D-Rybozą (suplementem kreatynopodobnym, niestety dosyć drogim).
Kreatynę należy brać dwufazowo, tzn. z fazą nasycenia oraz fazą podtrzymującą.
Faza wstępna (5 do 7 dni):
Masa ciała do 85 kg - 20 g (4 porcje po 5 g)
Masa ciała od 85 do 100 kg - 25 g (5 porcji po 5g)
Masa ciała powyżej 100 kg - 30 g (6 porcji po 5 g)
Faza podtrzymująca (3 do 5 tygodni):
Masa ciała do 85 kg - 4 g raz dziennie
Masa ciała od 85 do 100 kg - 7 g raz dziennie
Masa ciała powyżej 100 kg - 10 g raz dziennie
Inna szkoła mówi, że kreatyna powinna być stosowana bez fazy nasycenia: 5 do 10 g dziennie przez 4-6 tygodni. Wiele osób twierdzi, że metoda to jest równie skuteczna i mniej obciąża nerki podczas cyklu. Mięśnie w końcu powoli nasycą się kreatyną - a na cały, długi cykl może spokojnie starczyć nawet małe 250 gramowe opakowanie keatyny. Jeśli to twój pierwszy cykl kreatynowy to definitywnie powinieneś zacząć od cyklu bez fazy nasycenia, aby wypróbować jej działanie na twoim organizmie.
Dodatkowe informacje i wskazówki:
- jeśli masz uczulenie na białko, problemy z nerkami, nadciśnieniem itp. to
prawdopodobnie nie możesz brać kreatyny. Najlepiej skontaktuj się z
lekarzem - koniecznie sportowym, ponieważ lekarze ogólni zwykle nawet nie
wiedzą co to jest kreatyna.
- żeby kreatyna działała potrzebne są także ciężkie treningi,
wysokokaloryczna, dobra dieta - przydatna może być odżywka typu
massgainer, ewentualnie dobra odżywka białkowa, możesz dorzucić też
glutaminę lub hmb.
- koniecznie pij dużo wody, bierz magnez, wit. B complex i dużo wit. C
podczas cyklu
- pomiędzy cyklami kreatynowymi rób sobie przerwy minimum 2 miesięczne,
kreatyna wtedy lepiej działa
- poczas cyklu musisz powstrzymać się od picia kawy, herbaty, napojów
energetycznych, coli oraz alkoholu, ponieważ kofeina i alkohol znacznie
osłabiają działanie kreatyny (niestety!)
- kreatynę należy przyjmować na pusty żołądek i powstrzymać się od
jedzenia po jej spożyciu przez około 30-40 minut. Kreatynę można spożyć z
wodą czystą, lub wymieszaną z glukozą czy miodem, albo z sokiem
owocowym - w żadnym wypadku z mlekiem.
Alternatywna kuracja kreatynowa
Przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i wzrost ten jest zależny od insuliny. Jednym z najbardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym i glukozą. Glukozę możesz kupić w każdej aptece i niektórych sklepach spożywczych. Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organizmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym. Jest na to sposób. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem. Ćwiczenia pobudzają transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnienie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć następne 1-2 g kreatyny i 20g glukozy z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany pochodzące z potreningowego posiłku do przetransportowania kreatyny do mięśni. Podczas dni beztreningowych powinno się połykać 2-3g kreatyny i 30g glukozy z sokiem owocowym raz dziennie. Ostatecznie ma się więcej korzyści ze stosowania cyklicznego kreatyny niż ciągłego. Podobnie do nadmiernego wysycenia, jakie ma miejsce w niepotrzebnej fazie ładowania, zapasy kreatyny w końcu się napełnią. Każda dodatkowa ilość kreatyny zostanie spisana na straty, a w ekstremalnych przypadkach może upośledzić czynność nerek. Należy stosować cykle kreatynowe przez 6 tygodni, potem 2-3 tygodnie przerwy. Przerwa ta pozwala na zmniejszenie się zapasów, dzięki czemu można znów wykorzystać przyrost mięśni jednoczesny z podawaniem kreatyny. Kreatyna może być bardzo skutecznym środkiem ergogenicznym, szczególnie przyjmowana w małych dawkach, cyklicznie, bez fazy ładowania. Oszczędzisz trochę kasy i zdziwisz się, jak to teraz lepiej działa.
|
